0
Tro og spiritualitet

Læs bønnerne fra DR’s nytårsgudstjeneste

Godt nytår!
I efteråret blev jeg spurgt om at skrive en bøn og læse den op ved DR’s nytårsgudstjeneste. Det samme gjorde 3 andre og herunder kan du læse vores bønner, der alle er skrevet udfra temaerne i salmen “Vær velkommen Herrens år”.

Her kan du læse de 4 bønner. Og hvis du vil se dem så kan du gøre det lige her. Jeg er den sidste der læser op.

Almægtige himmelske
Far Sandheds Gud, du som opliver og oplyser
Vi inviterer dig til at komme ind i vore hjerter
Så vi kan se på os selv med din sandhed som dine elskede børn
Lær os at leve i sandhed

Hjælp os til at se på andre mennesker med dine øjne
Og få ordnet op i småkonflikter
Så vi ikke ender i et minefelt af alternative variationer af virkeligheden
Lær os at leve med sandhed

Støt os i at navigere i denne komplekse verden
Med news og fake news
Skær igennem og lær os at pejle efter det som er godt og sandt
Lær os at leve for sandhed
I Jesu navn,
Amen
Rie Burfelt, Roskilde Vineyard

Nådens Gud,
Din barmhjertighed fylder hele universet
Skænk i os din kærlighedskraft,
Så vi kan være verdens beskyttere
Fyld os med fred, så vi kan leve som brødre og søstre
uden at skade den verden du har skabt for os.
Hjælp os at forstår at vi ikke ejer verden,
At den er givet os som en gave der skal passes,
Og at klimaforandring kraver af os et svar
Ikke bare ord men handlinger

Guds Søn, Jesus,
du blev en del af dette land,
og du kiggede på denne verden med menneskelige øjne.
Du så hvor stor en diversitet findes i verden,
Og frydede over skabelsens skønhed.
Hjælp os at være ansvarlige,
At bruge og ikke misbruge den verden vi deler.

Helligånden, med dit lys
Styrer du denne verden til Faders kærlighed
og ledsager skabelsen,
Vågn op i os taknemmelighed
for ethvert væsen, du har skabt.
Giv os nåden til at føle os intimt forenet
med alt det der eksisterer.
Marcos Romero Bernus, Romerske Katolsk kirke

 

Du fredens Gud, vi beder dig, sænk din fred over vor jord og i hvert hjerte.
Vi beder for vor jord. Den jord du skabte, så på og så, hvor god den var.
Vi beder for hvert et sted, hvor folk rejser sig mod folk, hvad enten det udspringer af religiøse, etniske eller selviske grunde. Kom med din fred og lad os alle se, at det du har skabt, er godt.

Vi takker for vor lands mangfoldighed og den rigdom det bringer. Hjælp os til at se og fremelske det bedste i hinanden, så din fred må råde. Enhver, der er sat til at styre og forvalte dette land, styrk dem med din visdom.

Vi beder for hvert hjem og hver person i dette land.
Må 2019 blive året, hvor mennesker bliver forligt og finder fred med sig selv, med dig og med hinanden.

Du fredens Gud: Gør os til et redskab for din fred. Hvor ufred råder – lad os bringe fred.

Velsign os med tåbelighed nok til at tro, at vi kan gøre en forskel i denne verden, så vi kan gøre det, som andre påstår, ikke kan lade sig gøre.

Må din fred, som overgår al forstand, sænke sig over vor jord og i hvert hjerte.

Herre hør vor bøn!

Claus Bækgaard, Roskilde Baptistkirke

Himmelske far
Vi længes efter din Faderkærlighed,
En kærlighed vi kan leve af,
En kærlighed, der kan binde os sammen som søstre og brødre

Du ser, at vi sårer hinanden og forlader hinanden midt i aftensmaden
Vi inviterer dig med tilbage til bordet, så du kan hjælpe os med at helbrede det, der er gået i stykker
imellem os.

Hjælp os til at plante vores rødder dybt i din kærlighed,
så vi kan vokse op og blive dem,
du har skabt os til at være

Vi beder for alle, der har mistet og for alle, der føler sig ensomme
Mind os om din kærlighed,
så vi tør kalde dig ‘far’
– og tør kalde hinanden søstre og brødre.
Kamilla Jakobsen, Stiftsarbejdet Kirke på vej 

Foto: DR

Alt mellem himmel og mark

4. søndag i advent: Tænd et lys

Hvad skete der julenat for mere end 2000 år siden? Bibelen fortæller sådan her: “Lyset, det sande lys, som oplyser ethvert menneske, var ved at komme til verden”
Jesusbarnet er det sande lys, der bliver født ind i vores verden. Og endvidere står der i Johannesevangeliet:
I ham var liv, og livet var menneskers lys.  Og lyset skinner i mørket, og mørket greb det ikke. Joh. 1, 5.”

Der et et lys, der skinner i mørket. Og som overvinder mørket. Det lyser nu. Lad os tænde lys for at minde hinanden om det lys og lade det sprede sig til alle områder af vores liv, og der hvor der er brug for det. 


Tænd et lys for:

  • Dine naboer… dem du ser på din vej og ud af dit vindue. 
  • For en barndomsven, du ikke har talt med i mange år..
  • For en politiker du er uenig med..  
  • For dig selv…
  • For et nyt bekendskab du har fået i det forgangne år.
  • For en du savner..
  • For et familiemedlem du ikke skal fejre jul sammen med.
  • Mennesker, der arbejder for nødhjælpsorganisationer og som gør det muligt at vores penge kan blive til hjælp for nødlidende…
  • Mennesker i krig og nød, med en bøn om at de må få hjælp og kærlighed..
  • Alle de offentlige ansatte, der passer ældre og syge her i julen og ikke kan være sammen med deres egne familier..
  • En hjemløs du ofte har set…
  • Verdens ledere.. om at de må lede med visdom og kærlighed.
  • ….
Alt mellem himmel og mark

Julen er glædens… og sorgens tid.

Tak Mie Grønne-Grann, fordi du deler ærligt om juletiden, vi er mange, der kan genkende det du skriver.

Julen er glædens tid.
..og sorgens tid.

Nogle gange, hvis jeg bliver grebet af frygt, når jeg ligger og skal sove, forestiller jeg mig, at frygten er en kat, der har lagt sig på min mave (hvor meget jeg end elsker katte). Jeg kan mærke dens tyngde mod min krop. Jeg fortæller mig selv, at det er okay, den er der, og at jeg godt kan lægge mig til at sove alligevel. Jeg ved ikke helt hvor den idé kom fra. Men det virker. For det meste.

Når jeg tænker på julen er der mange følelser, der fylder mig. Mange af dem er gode.

Jeg fyldes ekstra meget af kærlighed til familie og venner, særligt min mand og min søn.
Jeg glæder mig til at fejre juleaften med min søster og hendes mand og børn.
Jeg glæder mig til at vise min søn på 2 hvor hyggelig og dejlig juletiden kan være.
Jeg glæder mig til at fortælle ham om det håb, der blev født ind i verden juleaften.
Jeg glæder mig over at have fået givet så meget, og at jeg selv har noget at give.
Jeg glæder mig.

Men der er også andre følelser. Og det er okay.

Det er okay at jeg savner min mor, og ønsker hun kunne tage min søn på skødet og hygge sig med at lære ham julesange.
Det er okay at være i dyb sorg over, at hun har glemt hvem jeg er, og at hun aldrig kommer til at kende min søn, selvom hun stadig lever.
Det er okay også at blive vemodig omkring al familie-jule-hyggen, når jeg kommer til at tænke på, at hun sidder alene på et plejehjem, der lugter, mens vi hygger os.
Det er okay, at jeg savner hendes kærlige opmærksomhed juleaftens morgen på min fødselsdag.
Og det er okay at græde over, hvad Alzheimers har gjort ved hende, mens jeg kører hjem efter at have besøgt hende og holdt hendes hånd og sunget for hende, uden hun har kunnet kende mig eller sige mit navn.

Det er okay.

Julen skærper sorgen på samme måde, som den skærper glæden.

Og så prøver jeg at give sorgen plads på samme måde som frygten.
Jeg øver mig i at holde fast i, at jeg er okay, selvom jeg også rammes af sorg i glædens tid.

Mens jeg sidder og hygger mig til jule-kom-sammen smyger katten sig om mine ben under bordet. Og jeg lader den gøre det.”

Skrevet af Mie Grønne-Grann, december 2018
Alt mellem himmel og mark

3. søndag i advent: Refleksionsdagbog

Glædelig 3. søndag i advent. Jeg har haft en dejlig dag med juletræsfældning og familietid. Stunder med kærlighed og glimt af noget himmelsk. En dejlig dag at se tilbage på.

I begyndelsen af året udgav jeg hæftet “Guds fodspor i mit liv“. Noteshæftet indeholder daglig inspiration til at se tilbage på dagen med kærlige øjne og lede efter Guds fodspor i dagen, for jeg tror virkeligt på, at Gud er tilstede hele tiden. Han smiler over os, glæder sig med os, græder med os, forlader os aldrig. Fordi han har skabt os (tænkt på os før vores forældre gjorde) og elsker os. Det virker måske abstrakt, men jeg tror vi kan øve os i at få øje på glimtene.

I dag har du mulighed for at downloade 3 dage fra hæftet. Hent det lige her: Noteshæfte til adventskalender.
Du kan enten printe siderne ud eller lade dem være afsæt for, at du skriver i en notesbog eller hvad, der passer dig bedst.

Stine der har prøvet hæftet af, skrev dette til mig:  “Følelsen af, at intet er for småt eller for stort, når det er Gud, man kommunikerer med, den er jo helt fantastisk. At uanset om det er bøn eller tak, så bliver det lyttet i ren kærlighed. Det giver en så dybtfølt ro og tryghed – en tillid til, at alt nok skal gå, at jeg er okay. Det giver en indsigt i egne svagheder og sårbarhed, men i særdeleshed også et fokus på de styrker, vi besidder.”

Alt mellem himmel og mark

Om at flytte på landet

Jeg kigger bare forbi for at fortælle, at vi (min gode mand og jeg) har skrevet en artikel til bladet “Til Tro” om det at flytte på landet. Både om overvejelser, udfordringer og om det at vi langsomt fandt ud af, at vi skulle ud af byen.
Den kan læses lige her. Jeg er meget glad for at overskriften er blevet ‘På Herrens Mark’, den kendte jeg ikke til før artiklen udkom.

Jeg sidder i toget og er på vej til Roskilde.
Jeg ønsker dig en dejlig dag!

Kærligst

Alt mellem himmel og mark

Tak

I gårs aftes lavede jeg en opgørelse over donationer til mit arbejde med På Herrens Mark i 2018.
I år har jeg indtil nu modtaget 4.520kr. (Og nu hvor jeg skriver dette er beløbet steget til 4970kr!)

Jeg er dybt rørt, af hjertet tak!

Jeg oplever mig kaldet til at dele ærligt om det at være menneske – og jeg ser, hvordan det igen og igen bryder ensomhed og skam og skaber håb og trøst for mig selv og andre. Derfor bliver jeg ved!

At modtage støtte til mit arbejde, betyder også, at jeg får frigivet tid og ressourcer til fortsat at kunne prioritere det. Der har aldrig været min drøm at blive professionel blogger/podcaster i den forstand, at mit arbejde skal drives af reklameindtægter, og sådan bliver det ved med at være.

Jeg vil gerne takke jer, der læser med, og jer der også har valgt at støtte mig med enkeltgaver og faste beløb.

Jeg glæder mig til at se, hvad fremtiden bringer På Herrens Mark.

Hvis du vil vide mere om at støtte mig, kan du læse her. Du kan få fradrag for din gave!

DIY

2. søndag i advent: lav og send et julekort

Min mormor har i mange år sendt omkring 75 julekort hver år. Ja, femoghalvfjerds.  Nu er hun blevet svagtseende, så det er ikke længere en mulighed, men i stedet for laver hun juleopringninger. Der er noget virkelig fint ved at sende et ‘gammeldags’ julekort, måske til en du har ikke har talt med længe? Håndskrift er nærmest blevet en saga blot i disse moderne tider, men det er personligt og der er noget ganske særligt ved at få sådan et håndskrevet kort i postkassen. Jeg elsker det. Jeg forlænger gerne magien ved et håndskrevet kort med en kop te og et stearinlys. Det er noget særligt.
Herunder finder du inspiration til at lave dit eget julekort. Har du mon allerede sendt julekort eller planer om?

Julekort til at printe ud
De to julekort herunder er lavet af Mie. Jeg har printet dem ud og limet dem på et stykke tykt pap jeg have liggende. Du finder dem lige her og kan frit bruge dem: Julekort af Mie Grønne-Grann


Et julekort til nye minder
Jeg er vild med notesbøger i alle afskygninger. Gerne FSC-mærket (for bæredygtig skovbrug). Denne lille notesbog fra Søstrene Grene har jeg flere gange brugt som kort til en gave og en opfordring til modtageren om at gemme minder.
Julekortet er et stykke pap, der er klippet i samme form som notesbogen, og bagefter pyntet med lidt bomuldsgarn og lærkegren.

 

Et julekort med pynt
Et stykke A4 papir med pynt, så enkelt kan det også gøres. Det kunne også være en julestok, gran eller en julekugle. Hvad du nu har i gemmerne.
Her har jeg lavet en porcelænspynte-ting med tryk fra grangren. Jeg overvejer at sælge den i min kommende webshop, så hvis nogen af jer er interesserede så sig til.

Postkort med bibelvers
Jeg har et restsalg af mine postkort, der også kan gå til et julekort. Måske i en fin slikpose eller med et bånd omkring?

Alt mellem himmel og mark

Jeg læser en bøn ved DR’s nytårsgudstjeneste

Denne uge har været ret spændende. For noget tid siden blev jeg spurgt om at skrive en bøn og læse den højt ved DR’s nytårsgudstjeneste. Gudstjenesten sendes lige efter rådhusklokkerne og DR pigekorets ‘Vær velkommen Herrens år’. Jeg plejer faktisk at se gudstjenesten med et halvt øje, da jeg allerhelst bliver indendøre når der bliver fyret af.

Nå, men i mandags var der så optagelser i Roskilde Domkirke. Jeg har altid troet det blev sendt live, men det gør det så ikke kan jeg afsløre ;).

Vi var 4 fra forskellige kristne kirker, der havde skrevet en bøn, der skulle læses op efter prædikenen (jeg deler de 4 bønner her i det nye år). Inden selve optagelserne gik i gang lavede vi en lydprøve. Jeg synes det gik godt, men lydmanden sagde til mig: “Du har en svag stemme, så du skal læse højere”. Der gik et sug i maven på mig… og så mumlede han noget med, at “du skal tro på det”. Det er sådan en kommentar, der hurtigt kan vække skammen: Du skal være mere eller mindre end du er, du er ikke god nok som du er.

Det føltes lidt som om, at jeg lige havde fået en mavepuster, men heldigvis var min gode mand der, og han sagde til mig: “Det er ikke rigtigt. Du har en BLID stemme.” En blid stemme er ikke nødvendigvis negativt, faktisk er jeg kommet til at holde af min stemmes kvaliteter. Nogle gange er der bare mange måder at sige tingene på, ikke?

Da jeg rejste mig for at træde henover en ledning og stille mig foran mikrofonen var det lidt nervepirrende, men det gik heldigvis godt. Bagefter fandt jeg ud af, at der var 850 mennesker i kirken, men det føltes mest af alt bare som en ‘grå masse’ og jeg forsøgte bare at kigge på en eller to personer og tænke, at min bøn ikke er en præstation, men en henvendelse til Gud, der har skabt mig. Med en blid stemme.

Tro og spiritualitet

Adventskalender: 1. søndag i advent

Glædelig første søndag i advent. Advent betyder på latin “komme”. En ventetid. Og i længsel og håb efter det lys som skal skinne, ligesom det skinnede for hyrderne på marken, julenat, da Jesus blev født.

De næste 4 adventssøndage vil der her på bloggen være lidt forskelligt til ventetiden. Denne gang er det en meditation over jule-evangeliet ledt af Mie Grønne-Grann, der er i praktik hos mig her På Herrens Mark.

Mie fortæller om meditationen: “Vi begynder med en afspænding og derefter ledes du ind i juleevangeliet, hvor du med dine sanser og følelser er med i beretningen, slår følge med hyrderne og møder barnet i krybben. Til sidst kan du lytte til et smukt stykke musik af Torsten Borbye Nielsen.”

Alt mellem himmel og mark

Anbefalinger til læsning, kreativ fordybelse og eftertanke

I dag vil jeg dele to anbefalinger til hoved og hjerte, jeg glæder mig til at fordybe mig i. Her kommer de:

Magasinet Tørst lander i min postkasse to gange årligt. Tørst er et smukt magasin om ‘livets større spørgsmål’ og har haft temaer som ‘Skønhed, balance, anerkendelse”.  Magasinet er gratis og du hvis du tilmelder dig inden d. 3. december får du magasinet når det udkommer senere i december. I det kommende magasin har jeg og min praktikant, Mie, skrevet en refleksion om tilgivelse. Du kan få et gratis abonnement her.  Magasinet udgives af Areopagos, jeg også har haft samarbejde med omkring min podcast.

Bibelhjerte er en kreativ notesbog skabt af dygtige Pernille Ryttersgaard Rønn, der står bag Grand Stories Design. 
Bibelhjerte kan være en inspiration til at læse i bibelen, både for dig med meget eller mindre erfaring med at læse i bibelen. Ideen med notesbogen er at læse bibelen og arbejde med teksten på en kreativ måde, der kan vække fordybelse og refleksion. Der ligger den grundtanke bag at Bibelen har livsvisdom til os – også i dag.

Bogen inkluderer en guide til, hvordan du bruger siderne og kommer i gang med at fordybe dig i Bibelen på en umiddelbar og kreativ måde. Der er plads til at skrive om det du har læst, male tegne eller bruge nogle af siderne som scrapbog. Der er også anbefalinger til, hvor du kan læse i bibelen. Jeg har fået den ære at skrive en tekst om “Derfor skal du læse Salmernes bog”.

Bibelhjerte er finansieret gennem kickstarter.com, og målet er nået, hvilket betyder, at Bibelhjerte med sikkerhed sættes i produktion og du kan derfor være sikker på at modtage dit eksemplar, hvis du bestiller her inden 2. december. 

Hvis nogen af jer har lyst til at dele tanker og refleksioner på baggrund af enten Tørst eller Bibelhjerte, så del dem endelig så vi kan inspirere hinanden. Du er også velkommen til at skrive til mig.


Selvkærlighed

Jeg har tænkt, men ikke for meget..

Jeg har ikke skrevet her den sidste halvanden måned, hvilket særligt skyldes, at jeg øver mig på noget nyt.

Jeg er blevet en del af et metakognitivt gruppeforløb for mennesker med stress, angst og depression.
I metakognitiv terapi mener man, at selve årsagen til stress, angst og depression ikke er selve tankerne, der gør os syge, men den måde den tid og de strategier man bruger på tankerne. Mennesket har ca. 60.000 tanker dagligt. Nogle er positive, nogle er neutrale og andre er negative. Spørgsmålet er, hvordan vi reagere på dem?

Hvad med de negative føleser?
Hvis vi har en ubehagelig tanke eller følelse, så vil vi ofte reagere ved at få forsøge at få den til at gå væk. I metakognitiv terapi er målet ikke at få tankerne og følelserne til at gå væk, for det kan man ikke… Du kan selv afprøve om det er sandt: Se en lyserød elefant for dig.. kan du se den? Okay, sæt dig og luk øjnene. De næste 30 sekunder må du IKKE tænke på den lyserøde elefant.. du må tænke på alt andet, bare IKKE den lyserøde elefant…. Hvad skete der?
Da jeg udførte eksperimentet med den lyserøde elefant første gang, så dansede den bare ind over mine tanker uanset, hvad jeg ellers prøvede at tænke på, og det er helt naturligt. Den lyserøde elefant kan være et billede på en tanke, vi kalder triggertanke, det er ofte de tanker vi forsøger at holde væk. For mig kunne det være: “Er jeg god nok?”. En ubehagelig tanke, jeg ofte har forsøgt at håndtere og bearbejde..

Lade tanker være
I den metakognitive terapi øver vi os i at lade tankerne være. Redskabet hertil hedder “Detached mindfulness” (har ikke noget med mindfulness at gøre). For det første så iagttager man tanker uden at gå i dialog og uden at reagere på tanken. Fx: hvis man får en tanke om, at “jeg er ikke god nok” og mærker et ubehag i kroppen eller en tristhedsfølelse, så er det helt okay at tanken og følelser er der, man lader den bare være som den er uden at begynde at bruge uhentsigtsmæssige strategier, hvor målet er at få tanken til at gå væk. Strategier kan fx være analyser, grublerier eller distraktion i form af fx mad eller netflix. Tanken eller følelsen skal ikke undertrykkes eller gå væk, den skal have lov at være der, men vi behøver ikke gå i dialog med den. Ligesom at stå ved en perron og se et tog køre forbi uden at stige på det.

Detached mindfulness
En øvelse til at lege med at lade tanke være handler om at forestille sig en løve. Kan du se en løve for dig? I de næste 30 sekunder, skal du bare observere løven uden at prøve at styre den. Hvis den forsvinder fra dit indre billede, så er det helt okay, hvis den bliver så er det også okay. Prøv ikke at styre løven, bare lad den være der. 30 sekunder.
Hvad skete der? Da jeg prøvede øvelsen første gang så forsvandt løven nogle gange, andre gange så jeg den, den vandrede bare rundt, lagde sig måske ned og slikkede sin poter.. det føltes ikke som om, at jeg prøvede at styre den, og måske kom jeg til at tænke på noget helt andet.

Grublerier 
For mennesker der kender til angst, depression og stress (jeg er selv en af dem), kan der gå rigtig mange timer dagligt med at forsøge at håndtere sine følelser og tanker. Og typisk er strategien ‘grublerier’. ‘Hvis jeg bare finder årsagen eller løsningen på mit problem så går det nok over’. Tankerne afføder hele tiden nye tanker: “Hvorfor er jeg så negativ.. jeg burde tænke positivt, men det kan jeg ikke finde ud af… vil det nogensinde blive anderledes? Jeg er et dårligt menneske… mon jeg nogensinde bliver gladere… hvorfor kan andre finde ud af det? hvad er der galt med mig” Jeg har selv været der så mange gange. Problemet er, at de fleste erfarer (hvis ikke alle), at det faktisk kun forværrer problemerne at gå i mange timer og tænke over sine tanker og blive mere og mere ked af det og forløsningen man have håbet på udebliver.

Sindet helbreder sig selv
Grublerier har for mig ofte handlet om at finde årsagen og løsningen på mine problemer. Bearbejde dem, undersøge dem og finde ud af, hvorfor jeg har det dårligt. Det kan være årsager til, men det er ikke det interessante ifgl. metakognitiv terapi. Her mener forskeren bag, at sindet er ligeså selvhelbredende som kroppen. Hvis vi har et sår, så ved vi, at vi skal lade det være og ikke pille i det. På samme måde fungerer sindet. Traumer kan give reaktioner som er naturlige, det er naturligt at være ked af det og føle sig trist, også i perioder, men hvis vi lærer at lade det være, ligesom såret, og ikke uhensigtsmæssigt forsøger at undgå, undertrykke eller håndtere, så vil sindet også regulere sig selv.

Hvad er tanker?
Det mest overraskende for mig ved forløbet har været at blive udfordret på, hvilken værdi tankerne har. I metakognitiv terapi siger man, at vi har en tanke, men vi er ikke tanken. Tanker er ikke nødvendigvis sande bare fordi jeg får tanken (fx: er det min egen skyld?)
Måske er de sande, måske er der noget om det,.. men det tilbagevendende spørgsmål er: hjælper det at gruble over tanken: “Er det min egen skyld?”. Får jeg det bedre af at begynde at gruble over det? Nej. Det kan også give et lidt andet perspektiv på fx det at træffe beslutninger. Hvis jeg i løbet af ca. 30 minutter ikke har kunne træffe en vigtig beslutning, vil det så hjælpe mig at tænke over den i 5 timer? Højst sandsynligt ikke. I så fald må jeg udskyde min beslutningstagen og tænke videre på et andet tidspunkt. Faktisk arbejder hjernen så ofte også langt bedre. Det er ligesom når vi forsøger at komme i tanke om et navn vi har glemt, og pludselig imens vi er i gang med noget andet, så kommer navnet op.

Hvad har jeg fået ud af det? 
Jeg prøver noget nyt. Prøver at lade tankerne være i stedet for at gå i dialog med dem hele tiden. De er der måske stadig, men jeg bruger bare mindre tid på dem. Vi er blevet anbefalet at have ‘grubletid’, hvis vi har brug for det. Det kan fx være 30 minutter om dagen. Hvis jeg føler, at nu kommer der en stime af bekymringer og negative tanker, så er jeg begyndt at udsætte dem og sige til mig selv, at jeg kan tænke dem, når jeg har grubletid. Det er ikke engang altid jeg har tænkt videre over dem, når det kom til stykket… For det er tankens natur at den er flygtig og går over, hvis man bare lader den være.

Er skrivning grublerier?
Jeg indledte med at sige, at jeg ikke har skrevet i halvanden måned.. og det skyldes, at jeg har måtte overveje om
skrivningen har været at gå i dialog med svære tanker og fastholde dem ved at skrive om det. Mit formål med det har altid været at nedbryde tabuer, vise sårbarhed og ophæve ideen om, ‘at alle andre har helt styr på det med livet’. Jeg oplever, at det ofte har bragt forløsning og lettelse, så derfor er jeg kommet frem til, at jeg godt kan fortsætte med at dele det svære. Det er ikke forkert at føle eller tænke triste tanker, det gør alle mennesker. Tankerne skal have lov at være der, jeg må reagere på det jeg tænker og føler, også skrive om dem. I grunden handler det mest om, at jeg får en fornemmelse af, at jeg kan skifte opmærksomheden hvis jeg ønsker det, så de ikke kommer til at fylde alt, så jeg ikke bruger timevis dagligt og jeg at tankerne ikke giver symptomer i form af depression, angst eller stress.

Vores psykolog i forløbet gør meget ud at understrege, at vi ikke skal forvente at komme til at svæve på en lyserød sky og blive ‘lykkelige’ af terapien. Vi skal nærmere forvente, at vi kommer til at være leverpostejs-glade som hun kalder det. For det er åbenbart det mest almindelige for de fleste mennesker. Og det er faktisk der jeg er lige nu. Og det er ikke så skidt endda!

 

Alt mellem himmel og mark

Kom og se

Lyset danser derude mellem bladene. Kom og se.
Alt er dugfriskt og luften føles så klar. Som at indånde nyt liv.
.
Træerne skaber tydelige grænser mellem lys og mørke.

Jeg stiller mig ved grænsen.
Løfter den ene fod og går ud i lyset.

Det føles som jeg oplever skoven for allerførste gang og udbryder hele tiden:

“Se der, se lige lyset”, “Se derovre”, “Eeeej…. se lige her”:

“Kom og se”, siger Jesus i dagens bibeltekst, da nogle spørger ham: Hvor bor du?

‘Vil du ikke minde mig om at lyset bryder frem igen siger jeg til min mand, der går ved siden af. “Jo” svarer han.
Og vi ved begge to, at når mørket slutter tættest omkring er det svært at tro på at solen skal bryde frem igen. Solens stråler og varme er som en utopi.

Men nu bryder solen frem og dens solstråler danser igennem hele skoven og får os til at stoppe op. Se, nyde, være og ønske os campingstole, så vi kan sidde i skoven og hvile.

Og vi trasker hjem, hånd i hånd, betagede, velsignede og fyldt op med lyset. Lyset, det sande lys, som opfylder ethvert menneske er kommet til verden.

Kom og se!


*Kom og se er en reference til Johannesevangeliet kap 1, vers 35-51, der bliver læst og prædiket i Folkekirker i dag.
*Lyset, det sande lys, er en reference til Johannesevangeliet kapitel 1, vers 9.

Selvkærlighed

Må jeg være her?

Jeg har haft en periode, hvor jeg har måtte aflyse en masse aftaler, fordi mit energiniveau har være lavt. Jeg har følt mig træt, trist og udkørt.

Fornylig modtog jeg en mail fra en kvinde, der beskrev den forkertsfølelse vi kan have, når vi ikke magter det samme som andre eller måske ikke kan leve op til vores egne forventninger til os selv.

Og måske er det allermest skræmmende ved det, når vi frygter at havne udenfor fællesskabet, fordi vi ikke har kræfter til at gøre det, vi tror der skal til at for at ‘blive inde’. Det kan være i venskaber, i familien og måske også i samfundet som ‘system’, hvor vi hylder en bedst måde at klare arbejdet, vores liv og os selv?

Jeg satte mig og skrev dette:

Må jeg være her –
selvom jeg taler dårligt til mig selv?
Selvom jeg er i et sort hul?
Må jeg være her, selvom jeg er selvmedlidende?
Må jeg elskes, selvom jeg lige nu ikke ser nogen vej frem?
Må jeg være med, selvom jeg ikke har en taknemmelighedsdagbog, en morgen-yogarutine eller udfordrer mig selv hver dag?
Må jeg være her selvom jeg ikke kan følge dit råd: Tænk positivt, tæl dine velsignelser, læs i din bibel, prøv at drikke noget vand.
Må jeg være hos dig, selvom jeg ikke kan være i mig selv eller ikke kan finde hvile, og ikke finder opmuntring i at vide, at du beder for mig.

Må jeg være her, selvom jeg er trist og jeg ikke kender udløbsdatoen for min træthed?
Må jeg være her, må jeg være med, selvom jeg ikke har noget at give?
Må jeg blive elsket, selvom jeg ikke kan vise dig seje ‘før’ og ‘nu’ billeder af mig selv?
Må jeg være her, selvom jeg ikke kan tage imod dine råd, og alt jeg længes efter er dit fællesskab?
– også når jeg ingenting kan.